top of page

     פסיכותרפיה - טיפול פרטני ממוקד קצר מועד   י

פסיכותרפיה אינדיבידואלית מתבססת על רעיון של פסיכולוגיה חיובית ומתמקדת בניסיון למצוא ולפתח כוחות, תכונות חיוביות וכישרון אישי. הגישה זו מתאימה לאנשים שיכולים להגדיר את הקושי שלהם, מעוניינים בהתערבות ממוקדת ומוכנים לקחת אחריות על חייהם כדי לחיות בחופש בחירה ולהשיג הגשמה עצמית

​

אחד המאפיינים העיקריים של פסיכותרפיה אינדיבידואלית הוא תהליך של למידה, כאשר מוקד העיון הוא הפרט. אדם שמתמודד עם קשיים בתפקודו או נמצא במצוקה לא יכול להשתנות, אלא אם כן יכיר את עצמו. הפסיכותרפיה האינדיבידואלית מאפשרת לחשוף את מניעיו של הפונה ולעמוד על טיב קשייו, ולתקן את השגיאות שנעשו בתהליך הלמידה שבו פיתח הפרט את אישיותו

​

פסיכותרפיה אינדיבידואלית נמצאה אפקטיבית בהקלה על פונים הסובלים מקשיים כגון חרדה, דיכאון, טראומה, הפרעות במצבי רוח, קשיים רגשיים, התמודדות במצבי לחץ, גירושים, התמכרות, אובדן, פיטורים ועוד. היעילות של הגישה מתבטאת ביצירת שינויים בחיים שמובילים לתחושת מסוגלות, שיפור מערכות יחסים, שיפור הדימוי העצמי והביטחון העצמי של המטופל, כאשר המטופל שואף להרגיש שייכות ותחושת הערך

   י

הטיפול האינדיבידואלי מאופיין במבנה מוגדר ומתמקד בהבנת הבעיה של הפונה ובגילוי מקורה. התהליך כולל שינוי של תפיסות והתנהגויות שהפונה נושא עימו, ועבודה על תרגול ויישום של תפיסות והתנהגויות חדשות. המטרה היא לאפשר לפונה להפוך לפעיל יותר בחייו, לקחת אחריות על מעשיו ולפתח תחושת שליטה ואמון ביכולתו להשפיע על המציאות שלו.

במהלך הטיפול, הטיפולים עוסקים בהבנה ובטיפול בגורמים השונים שתורמים לבעיה, מתוך שאיפה להביא לשינוי עמוק וממושך. התהליך מעודד התבוננות פנימית וחקירה של דרכי חשיבה ופעולה שונות, תוך שימת דגש על התפתחות אישית והתמודדות עם קשיים באופן בריא ובנון.

 ייעוץ זוגי

שאלות כמו "איך למצוא אהבה?", "איך לבנות קשר זוגי טוב?" ו"כיצד להיות מאושרים בזוגיות?" הן שאלות שהעסיקו את האנושות מאז ומתמיד. הן נחקרו באמצעות שירה, ספרות, סרטי קולנוע, ומדורי יחסים באינטרנט, שכולם ניסו להציע פורמולות קסם לחיי זוגיות מאושרים. לעיתים העצות אכן עובדות והקשר הזוגי מרגיש כמו מתוך אגדות, אבל לעיתים המציאות של הקשר הזוגי שלנו אינה משקפת את מה שנראה בסרטים.  י 

 

המורכבות של קשרים זוגיים נובעת לעיתים רבות מה"חוזה הפסיכולוגי" שאינו מוצהר במפורש בין הצדדים, ושני הפרטים עלולים להיות בלתי מודעים לו או לתוכנו המלא. כאשר זוג נכנס למערכת יחסים, לכל אחד מהם ישנם ציפיות, תקוות והנחות מובלעות שהוא מביא איתו, אשר לעיתים נשענות על נורמות חברתיות, תרבותיות, או אישיותיות.   ת

​

ה"חוזים" הללו יכולים להיות דינמיים ולהשתנות לאורך זמן, כאשר ציפיות משתנות או כאשר מציאות החיים מחייבת התאמות (כגון שינויים בקריירה, הורות ואחריותות משפחתיות). קשר זוגי יציב ובריא דורש תקשורת פתוחה והבנה הדדית של צרכים ורצונות, כדי להבטיח ששני הצדדים מרוצים מהקשר ומרגישים שהם מתקדמים ומתפתחים יחד.    ד

כשאחד הצדדים רוצה לשנות את הסטטוס קוו או לפתח את עצמו באופנים שלא נתפסו מראש ב"חוזה" הזוגי הפסיכולוגי, ייתכן שהשני ירגיש כי הסכמים יסודיים שביניהם נפגעים. התוצאה עלולה להיות סכסוך, אכזבה וכעס, שיכולים להוביל לקרעים רציניים בקשר אם לא יטופלו בזמן.   ן

​

לכן, חשוב להקדיש זמן לדיונים על ציפיות, רצונות וחלומות כחלק מתהליך הבניית הקשר ולאורך כל תקופת הזוגיות. שיח כזה יכול לעזור לשני הצדדים להבין טוב יותר את המציאות שבה הם חיים ולהתמודד עם שינויים והתפתחויות בחייהם המשותפים. ה 

​

על מנת לשמור על זוגיות כדאי לגלות מה הוא החוזה הזוגי, מה הם הסעיפים שעלולים להפריע בקשר ולהפיל אותו, ללמוד את הכלים הנדרשים שעשויים לשפר את הקשר ולהפוך אותו למה שתמיד חלמנו. ו

​

הדרכת הורים אדלריאנית

​

פעמים רבות, הורים מוצאים את עצמם מתמודדים עם דילמות וקונפליקטים שנראים כבלתי ניתנים לפתרון. אלפרד אדלר היה אחד מהראשונים שראו בהורים אוכלוסייה הזקוקה לייעוץ, הכוונה ותמיכה. אדלר, שהיה בעל תפיסה חברתית רחבה ומתקדמת לזמנו, טען שיש צורך בהדרכה להורים המתמודדים עם הקשיים היומיומיים של ההורות, כולל קשיים נפוצים כמו מריבות בין אחים או סירוב של ילדים ללמוד.  ד

​

 עבודתו של אדלר צברה תאוצה ולמרות השנים הרבות שחלפו מאז, שיטת עבודתו בתחום הדרכת ההורים נותרה רלוונטית גם היום. כיום, תחום הדרכת ההורים מזוהה בעיקר עם הגישה האדלריאנית.  ת

​

הגישה האדלריאנית מציעה עקרונות ברורים ופרקטיים, כגון שיתוף הילדים במתרחש בבית, התייעצות עימם לגבי דברים חשובים, ובקשת עזרתם כדי לפתח בהם אמונה בכוחותיהם ותחושה של מסוגלות עצמית.  הגישה גם מציעה להתאים את העקרונות הללו לגיל ולצרכי הילד, כך שלילד בן 14 נאמר שסבתא חולה מאוד, אך לילד בן ארבע נאמר רק שאנו דואגים ונבקש ממנו לצייר ציור יפה. בניגוד לגישה הפרוידיאנית הדטרמיניסטית, המדגישה את השפעת העבר על הנפש וההווה של הילד, הדגש בגישה האדלריאנית הוא על האפשרות לבחור, לשנות ולקחת אחריות אישית.  ת

​

 הדרכת הורים מתאימה להורים צעירים בעלי מודעות, המעוניינים להעשיר את ארגז הכלים שלהם, להורים למתבגרים שהצליחו להתמודד בגילאי הילדות אך מתקשים בשינויים ובאתגרי גיל ההתבגרות, להורים לילדים עם בעיות התנהגות, ולהורים המבקשים להימנע מלשחזר את טעויות הוריהם. אם הורה מרגיש שהוא זקוק להנחיה צמודה יותר, ניתן להמשיך לטיפול פרטני.  י

​

​

      

 

bottom of page