פסיכותרפיה - טיפול אדלריאני ממקוד קצר מועד י
פסיכותרפיה אינדיבידואלית מבוססת על רעיון של פסיכולוגיה חיובית ומתמקדת בניסיון למצוא ולפתח כוחות, תכונות חיוביות וכישרון אישי. היא מתאימה לאנשים שיכולים להגדיר את הקושי, המעוניינים בהתערבות ממוקדת ורוצים לקחת אחריות על חייהם על מנת לחיות חיים מתוך חופש בחירה והגשמה עצמית. י
אחד המאפיינים העיקריים של פסיכותרפיה אינדיבידואלית הינו תהליך של למידה ונושא העיון הוא הפרט. אם לאדם יש קושי בתפקודו או שהוא נמצא במצוקה, לא יכול להשתנות, אלא אם יכיר את עצמו. הפסיכותרפיה האינדיבידואלית מאפשרת לחשוף את מניעיו של הפונה ולעמוד על טיב קשייו, היא מתקנת את השגיאות שנעשו בתהליך הלמידה, אשר באמצעותו פיתח הפרט את אישיותו (דרייקורס, 2000). פסיכותרפיה אינדיבידואלית הינה גישה טיפולית קוגניטיבית אשר נמצאה אפקטיבית בהקלה על פונים הסובלים מקשיים כגון: חרדה, דיכאון, טראומה, הפרעות במצבי רוח, קשיים רגשיים, התמודדות במצבי לחץ, גירושים, התמכרות, אובדן, פיטורים וכו'. היעילות של הגישה היא ביצירת שינויים בחיים אשר מובילים לתחושת מסוגלות, סיפוק, שיפור מערכות יחסים, שיפור הדימוי העצמי והביטחון העצמי של המטופל כיחיד, בעל עקביות עצמית ששואף להרגיש שייכות ותחושת הערך. י
הטיפול הינו מובנה ומתמקד בהבנת הבעיה של הפונה וגילוי מקורה, בשינוי תפיסותיו והתנהגותיו ובתרגולהה ויישום של התפיסה והתנהגות החדשות. י
ייעוץ זוגי
השאלות כמו "אך למצוא אהבה? איך לבנות קשר זוגי טוב? כיצד להיות מאושרים בזוגיות?" העסיקו את אנושות מאז ומתמיד. החל משירה וספרות, דרך סרטי קולנוע ומדורי היחסים באינטרנט, כולם ניסו לספק לנו את פורמולת הקסם לחיי זוגיות מאושרים. לפעמים העצות עובדות והקשר מרגיש כמו הדבר מאגדות, אבל לפעמים קשר הזוגי שלנו לא בדיוק משקף את מה שרואים בסרטים. י
.
הדבר נובע מהעובדה שלכל זוג יש חוזה זוגי. אני מתכוונת לא לחוזה נישואין שעוסק בענייני כספים, אלא לחוזה פסיכולוגי, שבמקרים מסוימים בחלקו מודע לבני הזוג, אך בהרבה פעמים בחלקו הגדול לא. הדבר עלול לגרום לכך שצד אחד "חתם" על החוזה בלי להיות מודע לסעיפים "הקטנים" שקיימים בחוזה של הצד השני. לדוגמה, בחור אקדמאי, ממשפחה מבוססת פוגש בחורה ללא השכלה, ממשפחה פחות מבוססת שצעירה ממנו בכמה שנים טובות. החוזה הפסיכולוגי מצד הבחור יכול להישמע כך: "אני אפרנס אותך ואת תשבי בבית, תבשלי, תכבסי, תנקי ותטפלי בילדינו". יכול מאוד להיות שהבחורה בשלב הזה של חייה די מסכימה לזה ואפילו חושבת שזה ייעודה. אם בפרק מתקדם של חייהם הזוגיים הבחורה (שתהפוך לאישה מבוגרת) תרצה להתפתח מקצועית, לצאת ללמוד או להקים עסק וכבר לא תוכל למלא את תפקידה בבית ואפילו תצטרך עזרתו של הבחור, פה עלולה להופיע קרע בקשר הזוגי. במצב הזה סכסוכים ומריבות יתפסו מקום של קשר זוגי טוב ויציב; כעס, אכזבה ומאבקי כוח יבואו על חשבון של יחסים טובים ומתחשבים; הזוגיות תעמוד במבחן שלפעמים תוצאתו פגיעה ועלבון, ובמקרים גרועים יותר בגידה ופרידה. י
על מנת לשמור על זוגיות כדאי לגלות מה הוא החוזה הזוגי, מה הם הסעיפים שעלולים להפריע בקשר ולהפיל אותו, ללמוד את הכלים הנדרשים שעשויים לשפר את הקשר ולהפוך אותו למה שתמיד חלמנו. י
הדרכת הורים אדלריאנית
פעמים רבות הורים מוצאים את עצמם מתמודדים עם דילמות וקונפליקטים הנראים כבלתי ניתנים לפתרון. אלפרד אדלר היה אחד הראשונים אשר ראה את ההורים כאוכלוסייה הזקוקה לייעוץ, הכוונה ותמיכה. אדלר היה אדם בעל תפיסה חברתית רחבה ומקדימה את זמנו. אחד מרעיונותיו המתקדמים היה כי יש צורך בהדרכה להורים אשר מתמודדים עם הקשיים הנלווים להורות יום-יומית וקיים צורך לאפשר להם להעלות קשיים נפוצים הנוגעים לכך: מריבות בין אחים, סירוב של ילדים ללמוד וכדומה. י
פועלו של אדלר צבר תאוצה ולמרות השנים הרבות שחלפו מאז שיטת עבודתו בתחום הדרכת ההורים נותרה רלוונטית גם לימינו. היום מזוהה תחום הדרכת ההורים בעיקר עם הגישה אדלריאנית. י
הגישה מציעה עקרונות ברורים ופרקטיים כמו לשתף ילדים במה שקורה בבית, להתייעץ איתם על דברים החשובים ולבקש מהם עזרה על מנת ליצור בהם אמונה בכוחותיהם ותחושה של מסוגלות עצמית. כמו כן, הגישה מציעה התאמה של עקרונות אלו לגילו וצרכיו של הילד (למשל, לילד בן 14 נאמר שסבתא מאוד חולה, אך לילד בן ארבע נאמר רק שאנחנו דואגים, ונבקש ממנו לצייר ציור יפה). כמו כן, בשונה מהגישה הפרוידיאנית הדטרמיניסטית, אשר מדגישה את השפעתו המכרעת של העבר על הנפש וההווה של הילד, הדגש בגישה האדלריאנית הוא על האפשרות לבחור, לשנות ולקחת אחראיות אישית. י
הדרכת הורים מתאימה להורים צעירים בעלי מודעות המעוניינים להעשיר את ארגז הכלים שלהם, הורים למתבגרים שהצליחו להתמודד בגילאי הילדות אך מתקשים להתמודד עם שינויי ואתגרי גיל העשרה, הורים לילדים עם בעיות התנהגות, הורים המבקשים להימנע משחזור טעויות הוריהם וכן הלאה. במידה והורה חש כי הוא זקוק להנחיה צמודה יותר, ניתן להמשיך לטיפול פרטני. י
